Bea și ascunde - cum poți scăpa rapid de excesul de greutate? Oferim o dietă populară de băut pentru 1, 7, 14 și 30 de zile.
Suc, supe, cocktail -uri - Dieta de băut înlocuiește toate felurile de mâncare solide cu lichide. Bea dieta timp de o săptămână sau mai mult - o modalitate excelentă, dar nu ușoară pentru pierderea rapidă în greutate. Cum să construiți mâncare timp de 1, 7, 14 și 30 de zile pe o dietă de băut - bine.
Dieta de băut: meniu pentru zi
Bea toată ziua suc proaspăt stoarsă, jeleu și ceai de fructe. Cantitatea maximă de lichid este de 3 litri fără a număra apă.
Dieta de băut: meniu timp de 7 zile
Mic dejun
Puteți începe o zi cu un cocktail proteic sau suc de fructe fără pulpă. Ceaiul, cafeaua cu lapte, dar fără zahăr sunt permise pentru micul dejun. Încercați să faceți micul dejun bine, de exemplu pentru a pregăti fulgi de ovăz pe apă.
Scufundați micul dejun cu cocktail -uri cu lapte fructific cu fructe de mop sau kefir cu o picătură de miere sau sirop de arțar.
Prânz și cină
Bulionul transparent sau ciorba de piure este principala opțiune pentru prânz și cină timp de o săptămână la o dietă de băut. În plus, puteți mânca la mijloc sau la sfârșitul zilei cu băuturi sportive sau iaurt. Puteți crește consumul de proteine adăugând grăsime de lapte -lapte fără grăsime sau lapte la cafea.
Deserturi și gustări
Cocktail -uri de lapte, jeleu cu frișcă, budincă, forfecare, înghețată fără aditivi sau iaurturi sunt permise în timpul unei diete de băut.
Dieta de băut: meniu timp de 14 zile
Meniul unei diete de două săptămâni este destul de dificil. Așadar, evaluați -vă puterea de la început.
- 1 zi-vegetabilă sau supă de carne.
- 2 zile - produse lactate cu conținut de grăsimi medii - iaurt, fermentat, kefir și lapte.
- 3 zile - suc proaspăt presat din fructe sau legume.
- 4 zile - ceai de fructe cu aditivi și jeleu.
- Grupuri de 5 zile din legume sau carne.
- 6 zile - fructe sau fructe de pădure.
- 7 zile - jeleu de ovăz.
În a doua săptămână - repetați meniul, numai pentru micul dejun de ovăz lichid în fiecare zi.
Dieta de băut: meniu timp de 30 de zile
Ce produse pot fi beat în termen de 30 de zile?
- Toate sucurile de fructe sau vegetariene fără pulpă
- Bere, bere transparentă (carne de vită, pui, legume), piure de supă și piure, supe de carne
- Toate tipurile de lapte de vacă, produse lactate fără lactoză, cum ar fi soia, migdale sau lenalizare
- Smântână și iaurt
- Făină de ovăz și alte cereale gătite diluate cu lapte
- Cafea și ceai
- Cacao fierbinte
- limonadă
- Băuturi sportive
- Cocktailuri de lapte
- budincă
- budincă
- jeleu
- Gheață fără aditivi
- Shchcherbet
- Miere, zahăr și sirop de arțar
- Sare
Meniu aproximativ pentru 1 zi:
- Mic dejun
- Cină
- Snack după -amiază
- Cină
- gustare
1 cană de terci fierbinte cu lapte complet diluat
1/2 cană de suc de fructe
gustare
1/2 căni de iaurt natural
2 căni de piure de supă
1/2 cană de suc de roșii
O ceașcă de budincă de ciocolată
1/2 cană de suc de fructe
2 căni de piure de supă
1/2 cană de limonadă
1 ceașcă de ceai
1/2 cană de înghețată de vanilie
Dieta de băut: rezultate, recenzii și contraindicații
Dieta de băut are mai multe avantaje pe care le -au găsit majoritatea utilizatorilor.
În primul rând, este prescrisă o dietă de băut pentru persoanele cu probleme de stomac, pancreas și obezitate. Dieta de sucuri, bere și smoothie -uri ajută la reducerea greutății într -un timp scurt și la eliminarea toxinelor din organism. Dieta de băut pe sucuri ajută, de asemenea, la tratarea organismului cu stresul și lipsa de vitamine, minerale și antioxidanți. Le primești din fructe proaspete. În 1 zi puteți scăpa de kilogramul suplimentar în 7 zile de până la 6 kilograme timp de 14 până la 10 kilograme, iar în 30 de zile puteți scăpa de până la 15 până la 20 de kilograme. Amintiți -vă că numărul de kilograme pierdute depinde de parametrii inițiali. Cu cât este mai mare de greutate, cu atât veți pierde în greutate.
Din păcate, o dietă de băut este un format de forfetare destul de extrem. Asigurați -vă că contactați un medic înainte de a începe dieta lichidă. Majoritatea nu pot dura mai mult de 5 zile. Principalele dezavantaje ale nutriției și consecințe negative ale nutriției lichide:
- Senzație sau amețeli
- Este dificil să faci sport în timpul unei diete
- Lipsa de nutrienți importanți
- Simțiți foamea
- constipaţie
Eșuați dieta dacă:
- mai mic de 18 sau mai mult de 60
- Îngrijire sau femeie însărcinată
- Aveți boli cronice de organe interne
- Ai diabet
- Atârna la edemă
- Afaceri de hipertensiune arterială sau boli ale sistemului ciclului cardiac